站桩裁减裆下转球次第性花都。
入门站桩的桩友在站桩中裁减不下来怎么办？今天共享一个裁减的次第，一皆来练。
1. 开步与肩同宽，两脚平行上前。
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2. 裆这儿夹着一个球，球向左转，球向右转。要看护身体的中正不成扭来扭去，因为裆夹着球，一扭球就会跑，是以要把这个球好似加一个球走动去转，爸爸与女儿这个次第能让你圆裆立身中正松腰落胯。
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3. 底下作念一下示范，向左转 45 度，向右转 45 度。在转的历程中，两手前边右手当但是然到了云门后边，这个手当但是然到了命门。也即是说在锻练松腰转胯摆臂的历程中，也即是所条件的裁减历程中，趁机把两门也让它裁减了。
4. 再作念两个，左转右转用身体的中轴带起来两臂当然舞动，裆这儿加个球，转的是胯，不要随着一皆扭。
今天就共享到这里，你学会了吗？接待褒贬区留言，温雅我，带你学习太极拳桩功功法一类的学习施行。传武堂一太极飞飞性花都，点赞温雅。
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