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面条比米饭热量更高……是竟然假？依依社区

谜底是假的?↓

馒头、米饭、面条，

哪个升糖指数高？

升糖指数是指食品升高血糖的速率和才调。升糖指数高的食品干涉消化谈后会速即滚动为葡萄糖，从而升高血糖。一般来说，升糖指数大于就是70的食品为高升糖指数食品（葡萄糖的升糖指数为100）。

馒头的升糖指数为88、面条为82、大米为83，可见，这三类常见主食的升糖指数皆不低，而况三者莫得太大鉴识。

起头 健康中国

剪辑 王小婷

二审 杨韬

三审 周文君依依社区